「体温を上げて免疫力アップ」

皆さん自分の平熱を知っていますか？
健康的な人の平熱は36.5～37.1度。実は今、36度以下という「低体温」の人が増えています。
「低体温」は免疫細胞と大きくかかわりがあり、放置するとさまざまな病気や「がん」までも発症してしまうことがあるそうです。
水銀体温計の「37℃」の赤い線は、あれは「発熱」ではなく「平均体温」を示す線だったのです。

健康を維持してくれる免疫力は体温が一度下がるだけで３０％も低下するそうで、逆に体温が一度上がると免疫力が５００％も上がるそうです。

そして、現代の日本人の死因の第１位は「がん」です。その「がん」ですが「がん細胞は35度で一番増殖し、39.5度以上で死滅す る」ということがわかっています。
もちろん平均体温が39.5℃なんてことはあり得ませんが、しかし風邪やインフルエンザなどで高熱になることはあります。

少々乱暴かもしれませんが、高熱が出たならば誰の体内にも存在する「がん細胞」を死滅するチャンスかもしれませんね。

最後に体温を上げる方法です

「運動」
筋肉トレーニングで筋肉量を増やす
ウォーキングする（１日３０分）
なるべく階段を使う

「食事」
朝食前に白湯を飲む
根菜を食べる
発酵食品を食べる
温かいものを食べる
レトルト食品はなるべく取らない

「生活習慣」
睡眠をしっかりとる
日光浴をする
薄着はしない
お風呂にしっかりつかる
腹式呼吸をする
ストレスをためない

体温を上げると基礎代謝が上がり、太りにくく、ストレスに強く、病気になりにくい健康な体になります！

「体温を上げると健康になる」

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